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[校园热点] 中佰康告诉你如何做到科学睡眠 [复制链接]

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  • TA的每日心情
    开心
    2017-6-28 11:48:45
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    [LV.4]偶尔看看III

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    发表于 2017-6-19 14:31:52 |显示全部楼层
    有专家指出:夜间1~3时,是皮肤代谢的高峰期,这时源源不断的血液供给皮肤以之充分的营养,吐故纳新,使皮肤保持健康和弹性,所以,拥有科学睡眠的人会容光焕发,面色红润,这就是其中的奥妙。
    那么如何才能做到科学睡眠呢?
    其一:睡前不应该做的事情
    保证睡前不看恐怖、紧张、激烈的电影或者电视剧,保证睡前六个小时不喝咖啡、茶或含咖啡因的饮料、保证睡前不喝酒,特别是不能过量饮酒。
    其二:睡前应该做的事情
    睡前做一些平缓的减压运动,例如,安静的坐着、闭上双眼,从脚趾到脸部肌肉先慢慢收缩,再慢慢放松等等;睡前洗个热水澡,这样会有助于促进血液从大脑流向皮肤表层,进而让你浑身放松且昏昏入睡。
    其三:选择一个优质的床垫
    睡眠的质量影响到了健康,而床垫的质量直接影响到了睡眠,所以选择一张优质的床垫至关重要。就床垫来看,中佰康床垫非常受欢迎,这不仅仅是因为中佰康曾连续两次应中央办公厅,国务院办公厅的邀请参加了在人民大会堂举行的《国家科学技术奖励大会》并获得主席接见。而是因为其床垫的质量不可小觑,中佰康床垫是国家科学技术委员会高科鉴定领先世界水平的产品,通过了各种国际管理体系认证、质量万里行、稳定合格产品,几年来获得的资质和荣誉证书二十几项。
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